AMH เป็นฮอร์โมนที่ถูกผลิตขึ้นโดยเซลล์ของไข่ในรังไข่ของผู้หญิง ใช้บ่งชี้ปริมาณไข่ที่เหลืออยู่ และมักถูกนำมาใช้ในการตรวจภาวะเจริญพันธุ์ ซึ่งค่า AMH จะค่อยๆ ลดลงเมื่อมีอายุมากขึ้น และไม่สามารถเพิ่มขึ้นได้ เพราะฮอร์โมนนี้สะท้อนจำนวนไข่ที่มีอยู่

แต่รู้หรือไม่? เราสามารถชะลอการลดลงของ AMH และเสริมสุขภาพรังไข่ได้ด้วย อาหารบำรุงคุณภาพไข่ 🥚 โดยการกินวิตามินเสริม ลดความเครียด พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงควันบุหรี่ อาหารแปรรูป และควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

รวมถึงการบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งช่วยกระตุ้นการทำงานของรังไข่ เพิ่มคุณภาพของไข่ และชะลอการลดลงของ AMH ได้ ไม่ว่าจะเป็น

อย่างไรก็ตาม การดูแลตัวเองจากภายในด้วยโภชนาการที่เหมาะสมควบคู่กับการใช้ชีวิตอย่างสมดุล จะช่วยส่งเสริมทั้งสุขภาพไข่ รังไข่ และโอกาสในการตั้งครรภ์ในระยะยาวได้อย่างยั่งยืนค่ะ 💚